오메가3(Omega-3)는
혈관을 깨끗하게 해줌으로써 혈액순환을 원활하게 해주는 역할을 하는
대표 건강식품제품 중 하나입니다.
저는 아이허브에서 영양제를 구입해서 먹는데
오메가3는 언제나 이 제품만 구입해서 먹고 있어요.
California Gold Nutrition 사의
Omega-3, Premium Fish Oil, 100 Fish Gelatin Softgels 이라는 제품입니다.
이 제품은 언제나 영양제 베스트셀러 목록에 올라가 있는 제품이라
아이허브를 이용해보신 분들은 한 번 이상은 보셨을거예요.
이 제품은 하루에 2알씩 먹으면 됩니다.
그리고 1통에 100알이 들어있으며 가격은 한 병에 $7달러입니다.
이 제품은 100알이 들어 있는 것과 240알이 들어 있는 제품이 있으니
원하시는 것을 고르시면 될 것 같아요.
▼구입링크▼
California Gold Nutrition, 오메가-3, 프리미엄 피쉬오일, 피쉬 젤라틴 소프트젤 100정
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*아이허브에서 구입시 오른쪽 맨 위의 메뉴에서
배송국가 대한민국, 언어 영어 또는 한글, 통화는 USD로 설정하시고 직구하셔야 좋아요!
저는 보통 대한민국 / 영어 / USD로 해놔요.
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아주 예전에 이 제품을 먹기 시작하기 전에
다른 오메가3 제품을 먹었을 때는
삼키고 나서도 목에 걸리는 느낌과
생선비린내와 역함으로 섭취하기가 많이 꺼렸었는데요.
이 제품은 많은 병을 비우면서
딱 한 번 삼키고 나서 속에서 생선비린내가 난 적이 있는데
그 이후로는 단 한번도 그런 적 없이
목에 걸리는 느낌이나 비린내, 역함 없이 잘 먹어왔어요.
알은 이렇게 소프트젤로 되어 있어요.
삼키기 적당한 크기입니다.
저는 지금까지 유명하고 꼭 먹어야 한다는 영양제라는 생각때문에
아무 생각없이 오메가3를 복용해오고 있었는데요.
이번에 이 제품을 포스팅하면서 오메가3가 어디에 좋은 건지 알아보게 되었어요.
오메가3에 대해서
오메가3는 지방산의 한 종류로
이상지질혈증 치료 또는 지방질 공급에 사용되는 약물입니다.
오메가3는 의약품외에 건강기능식품으로 많이 사용되는데요.
건강기능식품으로서는
혈중 중성지질 개선, 혈행 개선, 기억력 개선에 도움을 주고 건조한 눈을 개선하여 준다고 합니다.
오메가3는 보통 오메가3 지방산을 말하며, 필수 지방산입니다.
오메가3를 이해하기 위해서
지방과 불포화 지방산이라는 용어를 이해할 필요가 있는데요.
지방은 지방산(Fatty Acid)와 글리세롤=글리세린(Glycerol)이 결합된 화학물질입니다.
지방의 탄소 사슬을 구성하는 탄소 원자들끼리의 결합이 모두 단일결합인 지방을 포화지방이라하고
탄소 원자들끼리 결합에 하나 이상의 이중결합이 포함된 지방을 불포화 지방이라고합니다.
지방 앞에 붙는 포화와 불포화는 지방의 이중결합 존재 여부의 유무를 가리는 용어입니다.
포화 지방 분자는 곧은 긴 사슬 구조인데서로 근접한 또 다른 지방 분자와 상호작용이 잘 일어난다고 합니다.
반면에 불포화 지방분자는 이중결합 때문에 지방 분자간의 상호작용이 어려운 구조라고 합니다.
포화지방은 녹는점이 높고
불포화지방은 녹는점이 낮은 것이 일반적이라고 합니다.
녹는점이 낮은 불포화지방은 실온에서 액체로 존재할 가능성이 높고, 혈액 내에서도 액체를 유지합니다.
반면에 포화지방은
녹는 점이 높아서 고체로 존재할 가능성이 높습니다.
따라서 지방이 혈액 내에서 고체로 존재한다면 혈액의 순환에 방해가 될 수 있지요.
그래서 포화지방이 많이 포함된 음식보다 불포화지방이 포함된 음식을 먹으라고 하는 것 입니다.
오메가3는 불포화 지방산입니다.
물고기 기름에 많이 포함되어 있어서 오메가3하면 생선을 많이 떠올리게 되는 것입니다.
DHA(Docosahexaenoic acid)와 EPA(Eicosapentaenoic acid) 모두 오메가3 지방산이라고 하네요.
오메가-3 지방상이 많이 함유되어 있는 음식은
고등어, 연어, 청어 등 생선류와 들기름이 대표적입니다.
불포화지방산이라고 해서 모두 좋은 것도 아닌 것이
본질적으로 트랜스 구조를 하고 있는 지방산과
조리과정에서 트랜스 구조로 바뀐 불포화지방산은
녹는 점이 높아져 고체로 존재할 수 있기 때문입니다.
따라서 조리를 한 불포화지방산보다는
조리를 하지 않은 그대로의 불포화지방산인
건강기능식품으로써의 오메가3가 더욱 좋다고 생각하시면 됩니다.
체내에서는 탄수화물, 단백질 등이
대사작용을 거쳐서 포화지방산 또는 불포화지방산을 만들어냅니다.
몸에는 필요하지만 자체적으로 생산이 불가능한 지방산을 필수 지방산이라고 하는데요
오메가-3와 오메가-6 지방산은 필수 지방산이여서 반드시 섭취가 필요하다고 합니다.
정보 출저 및 발췌
terms.naver.com/entry.nhn?docId=5665826&cid=59913&categoryId=59913오메가-3
오메가-3는 지방산의 한 종류로, 이상지질혈증 치료 또는 지방질 공급에 사용되는 약물이다. 이상지질혈증 치료에는 경구약이 사용되고, 지방질 공급에는 주사제가 사용된다. | 외국어 표기 | ome
terms.naver.com
terms.naver.com/entry.nhn?docId=3574033&cid=58949&categoryId=58983
오메가-3
언제부터인가 건강에 좋다고 '오메가-3'를 챙겨 먹는 사람들이 늘기 시작했다.오메가-3라고 부를 때는 보통 오메가-3 지방산을 가리킨다. 지방산 분자를 구성하는 탄소 사슬의 가장 끝 탄소(카르�
terms.naver.com
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