안녕하세요.
오늘은 직구하실 때 많이 구입하게 되시는 영양제에 대한 영어 단어를 알아보고자 포스팅을 작성하게 되었습니다.
수 많은 영양제 중 많이 들어보시고 챙겨드셔서 익숙한 보충제들의 종류와
영양제 직구 시 많이 접하게 되는 영양제 관련 영어 단어에 대해서 알아볼까 합니다.
저는 보충제를 보통 아이허브에서 많이 구입하므로
제가 아이허브에서 구입해서 잘 먹고 있는 제품들이나 인기가 많은 제품들을 골라서 추천도 조금 해볼까 합니다.
먼저 영양제, 보충제는 영어로 Supplements입니다.
아이허브 등 외국 쇼핑 사이트의 카테고리에서 이 Supplements를 클릭하시면
Vitamin, Omega-3, Collagen(콜라겐), Lutein(루테인), Calcium(칼슘), Coenzyme Q10(코엔자임 Q10), Probiotics(프로바이오틱스) 등 온갖 종류의 다양한 보충제를 발견하실 수 있습니다.
보통 많이들 구매하시는 영양제의 종류에 대해서 알아보고자 합니다.
가장 많이 구매하시는 영양제 중 하나는 바로 Vitamin이 아닐까 합니다.
비타민은 Vitamin C(ascorbic acid, 아스코르빈산, 아스코르브산), Vitamin B(riboflavin, 리보플라빈), Vitamin 12, Vitamin D, Vitamin E 등 현재까지 13종류의 비타민이 발견되었다고 합니다. 티아민(Thiamine)은 순수한 형태로 분리된 최초의 비타민이라고 합니다.
여러가지 비타민들이 포함되어 있는 Multivitamin도 많이 구입하실 것 같습니다. 멀티비타민(종합비타민)은 비타민 외에도 미네랄, 아미노산, 식물 성분, 지방, 유산균 등 여러가지의 성분이 포함된 제품입니다.
Multivitamin 같은 경우는 나이대와 성별 마다 구분되어 제품이 나옵니다.
어린이용 멀티비타민은 Children's Multivitamin이라는 영문으로 많이 제품명에 표기되며, Children's Multivitamin외에 For Kids라는 문구도 많이 삽입되어 있습니다. 많은 비타민이 Cap(알약)형태로 많이 나오는데 나이가 어린 어린이들 같은 경우에는 알약을 삼키지 못하거나 힘들어하는 경우가 많기에 껌(Gummies) 형태로 제품이 많이 나옵니다.
노인용 멀티비타민은 제품명에 Seniors라는 단어가 삽입되어 있습니다. 50세 이상의 분들을 위한 멀티비타민을 구입시에는 일반 성인용과 다르게 철분이 없는 제품으로 선택하셔야 된다고 합니다.
어른용 멀티비타민은 For Adults라는 문구가 들어있으며, 예를들어 50세 이상의 멀티비타민을 말하는 경우에는 For Adults 뒤에 50+라는 나이 숫자가 표기됩니다.
남성용 멀티비타민은 Men이라는 문구가, 여성용 멀티비타민은 Women이라는 영어가 표기되어 있습니다.
제가 아이허브에서 즐겨 구매하는 비타민 제품은 California Gold Nutrition, Vitamin C, 1,000 mg, 60 Veggie Caps 입니다. California Gold Nutrition사에서 만든 비타민C제품으로 한 통에 60알이 들어있는 제품과 240알이 들어있는 제품 두 종류가 있습니다. 하나는 보통 일반적인 양의 제품이고 하나는 대용량이네요.
한 알에 1,000mg의 Vitamin C가 포함되어 있습니다. 비타민 알은 우피가 아닌 Veggie Capsule로 만들어져 있습니다. 저는 대용량은 사본 적이 없고 60알짜리 제품을 구매했습니다. 미국 영양제들은 알약의 크기가 매우 큰 편입니다. 이게 과연 목구멍에서 넘어갈까 싶을 정도로요. 부담스러운 크기들의 영양제들이 많은데 이 제품은 삼키기 알맞은 크기라서 부담없이 복용하기 좋습니다. 개인적으로 감기가 올 것 같은 느낌이 들 때나, 감기가 걸린 초반에 비타민C를 평소보다 많이 섭취하면 감기가 금방 낫는 경우가 꽤 있습니다.
Omega-3는 대사작용에 필수적인 영양소입니다.
체내에서 자동으로 생성되지 않기 때문에 음식으로 섭취할 수 밖에 없습니다.
오메가3는 고등어, 꽁치, 청어 등 등푸른 생선에 많이 함유되어 있다고 합니다. 그래서 많은 Omega-3 제품들이 생선 오일(Fish Oil)에서으로 만들어집니다. 생선비린내 때문에 소프트겔(Gelatin Softgels) 형태로 많이 만들어 나옵니다. Omega-3 제품에서 예를들어 100 Fish Gelatin Softgels라고 쓰여있다면 이 제품에 100개의 젤라틴 소프트겔이 있다는 말입니다. 쉽게 말해 한 병에 100알이 들어있다는 말입니다.
뇌세포 기능을 활발하게 해주고 기억력이나 학습 능력을 증가시켜서 몸과 두뇌를 좋은 상태로 유지하게 도와주고, 혈중의 콜레스테롤을 낮춰주는 기능도 있어서 적절하게 챙겨드시면 심장질환 예방도 된다고 합니다.
오메가3 지방산의 대표적인 성분은 도코사핵사엔산(DHA)과 에이코사펜타엔산(EPA) 등으로 DHA를 포함한 식품들이 두뇌건강에 좋다고 알려지게 된 이유가 바로 위 때문입니다. 또한 DHA는 눈 망막의 구성성분으로 시력을 보호하고 향상시키는 작용도 한다고 합니다. EPA는 콜레스테롤를 낮춰주는 기능이 있어서 심근경색이나 혈전 예방에 효과가 있어서 혈액 순환을 개선할 수 있다고 합니다.
제가 아이허브에서 여러 번 구매하고 있는 Omega-3제품은 Madre Labs, Omega-3 Premium Fish Oil, No GMOs, No Gluten, 100 Fish Gelatin Softgels입니다. 아이허브에 들어가서 이 제품을 보니 패키징 디자인이 바뀌었네요. 아이허브에서 베스트셀러 자리에 언제나 자리잡고 있는 인기많은 상품입니다. 가격이 대비 품질이 괜찮다고 생각되는 제품입니다. 저처럼 생각하는 사람들이 많으니 베스트셀러이겠지요. 홈페이지에서 성분 설명을 보면 알껍질인 젤라틴 성분을 무엇으로 만들었고, 어느 생선에서 오일을 채취했는지 상세하게 나와있습니다. 다른 오메가3 제품에서 이렇게 상세하게 정보가 나와있는 제품은 많지 않은 것으로 알고 있습니다. 하루에 2알씩 섭취를 권장하며, 2알에 Natural Fish Oil Concentrate가 2,000mg, 오메가3(Omega-3 Fatty Acids)가 640mg 들어있다고 합니다. 상세히 한 알에는 Natural Fish Oil Concentrate가 1,000mg, 오메가3(Omega-3 Fatty Acids)가 320mg, EPA는 180 mg, DHA는 120 mg가 포함되어 있습니다. 리뷰 중에 알약이 터지면 생선비린내가 엄청나게 난다고 하네요. 아직까지 저는 먹으면서 캡슐이 터진적이 없었습니다.
덤으로 아이허브에서 물건을 구매하실 때 Saving, Apply Promo Code or Rewards Code라는 부분에 MWR024를 적으시면 5% 할인을 받으실 수 있습니다. 적는다고 개인정보가 유출되거나 이상한 일이 생기는 것이 절대 아닙니다. 코드를 적으시고 결제하시면 5% 할인을 받으실 수 있고, 추천받은 사람도 동일한 퍼센트의 혜택을 보는 상부상조 혜택이니 조금이나마 비싼 달러 결제하실 때 비용부담이 조금 적어지시길 바랍니다. 저는 이걸 잘 몰라서 맨날 그냥 결제하다가 이번에 이 코드 적는게 좋은거라는 것을 이제 알았습니다. 지난 구매 비용들을 생각하니.. 크.. 아쉽습니다.
영양제 직구하실 때 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
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